Borçka’da Diyetisyenlik yapan Tuğçe Kocaman Özçelik, Karadeniz bölgesinde D Vitaminin düşük olduğunu belirterek vitaminler ile destek alınması gerektiğini aktardı. Omega 3, Magnezyum ve D Vitaminini öneren Özçelik “Gıda takviyesi önermem için kan tahlili görmem gerekiyor. Karadeniz bölgesinde D vitamini çok düşük. D vitamini besinden, güneşten alınabiliyor ama yetersiz çünkü burası güneş görmüyor. Genellikle vitamin olarak D vitamini öneriyorum zaten ben önermeden önce doktor yazıyor ama benim ekstra önerdiğim takviyeler var. Omega 3 öneriyorum çünkü vücudumuz Omega 3 üretemiyor ve bunu besinlerden de karşılayamıyoruz hafta da üç gün balık yiyemiyoruz. D Vitaminini öneriyorum genellikle ben potasyum alımını öneriyorum yani D3 K2 formunu çünkü D vitaminde emilim de önemlidir. Bunu potasyum ile birlikte alırsak kemikli olan emilim daha hızlı oluyor vücuda daha yararlı oluyor. Son olarak Magnezyum öneriyorum çünkü insanlarda kronik kabızlık oluyor, kas yorgunluğu oluyor ve kendini mutsuz hissediyor bu sebeple magnezyum takviyesini bu kişilere öneriyorum” dedi.
Gülşen MAKAR
