Borçka’da bir senedir Linay Pilates’i işleten Fatma Gülbin Öz, pilatesin duruş bozukluklarına ve omurga rahatsızlıklarına iyi geldiğini söyledi. Haftada 3 gün pilates yapılmasını öneren Öz, pilatesin sakatlanma riskini azalttığını vurguladı.
Pilatesin sadece kadınlara yönelik olmadığını belirten Öz, erkeklerin de haftanın belirli günlerinde pilates yapması gerektiğini aktardı. Fatma Gülbin Öz, pilatesin insan vücuduna yarattığı etkileri dile getirerek “Dayanıklılığımız artırıp, stresimizi alıp ruhumuzu rahatlatır. Bu harika egzersiz ile yaşam kalitenizi ve konforunuzu yükseltmek mümkün. En temeldeki faydası da şudur; yaşam kalitenizi ve konforunuzu arttırıyor. Yüzyıllardır hayatımızda olan pilates hareket sistemini, nefes ve dengenin birleşimi olarak görüyoruz. Tüm vücudu çalıştırmaya yönelik egzersizleri kapsar. Mat üzerinde de yapılabilir, pilates topuda kullanabiliyoruz veya pilates aleti ile reformer dediğimiz direnci arttıran, esneklik ve kas geliştiren genel vücut sağlığı içinde iyi bir spordur. Kasları güçlendiriyor ve uzatıyor. Vücudumuzdaki tüm kasları çalıştırıyor. Normal şartlarda pek aktif olmayan bazı kaslarımız bile hareket halinde oluyor. Vücudu sıkılaştırıp esnekliği arttırıyor. İskelet omurga rahatsızlıklarına ve duruş bozukluklarına iyi geliyor. Sakatlama riskini azaltıyor ve yaşanan bir sakatlıkta iyileşme evresini kısaltıyor. Beden, zihin ve ruh sağlığına iyi geliyor. Denge ve koordinasyon unsurlarını etkiliyor” ifadelerine yer verdi.
Haber: Çiğdem ARSLAN
